ง่วงแล้วขับอันตรายกว่าที่คิด! 5 วิธีแก้ง่วงเวลาขับรถ ได้ผล 100%

ง่วงแล้วขับอันตรายกว่าที่คิด! 5 วิธีแก้ง่วงเวลาขับรถ ได้ผล 100%

มิถุนายน 11, 2021Metinee Pueยังไม่มีหมวด

— views

“อุบัติเหตุทาง​รถยนต์” แค่ได้ยินคำนี้ก็รู้สึกใจไม่ดีแล้ว แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า อัตราการเกิดอุบัติเหตุ​รถยนต์​ในประเทศไทยนั้นสูงขึ้นทุกปี ซึ่งติดโผเป็นอันดับที่ 9 ของโลก จากสถิติจากองค์การอนามัยโลกหรือ WHO ปี 2561 เลยทีเดียว แถมที่น่าตกใจไปกว่านั้นคือสาเหตุ​ส่วนใหญ่​ของการเกิดอุบัติเหตุ​รถยนต์ในประเทศ​ไทยมาจากการง่วงแล้วขับ หรือ” หลับใน สูงถึง 13,000 รายต่อปี! โดยสาเหตุ​ของอาการง่วงระหว่างขับรถ หรืออาการหลับในเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น 

  • นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ 

ส่วนใหญ่แล้วอาการหลับในมักจะเกิดกับผู้ที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 7 – 8 ชั่วโมงก่อนการเดินทาง ทำให้ระหว่างขับรถ อาจจะมีอาการวูบหลับ หรือเหม่อลอยขณะขับรถได้ 

  • การรับประทานยาบางชนิด 

เช่น ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก และยาตัวอื่นๆ ที่ส่งผลให้ร่างกายง่วงซึม เป็นอันตรายต่อการขับรถ ทำให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาการตอบสนองช้า ทำให้ง่วง วูบ เบรกรถกะทันหัน จนเกิดอุบัติเหตุได้

  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แม้การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงน้อยนิด ก็มีฤทธิ์เป็นสารกดประสาท ทำให้เกิดความรู้สึกง่วง ความสามารถในการบังคับร่างกายไม่ดี การตัดสินใจในการขับรถไปในเส้นทางต่างๆ ช้าลง ประคองสติไม่อยู่ เป็นต้น

  • ความเหนื่อยล้าสะสม 

อาการนี้พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน บางคนมีภาวะความเครียดสะสม หรือทำงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกิน 12ชั่วโมง/วัน ทำให้เกินลิมิตของร่างกายและขาดสติในการขับรถได้ 

  • ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ 

เพื่อนๆ เคยสังเกตกันมั้ยว่า เรามักจะเกิดอาการง่วงและอยากล้มตัวลงนอนเวลาอยู่ในห้องแอร์เป็นนานๆ สาเหตุก็เพราะร่างกายและสมองของเราขาดออกซิเจน ทำให้เกิดอาการง่วงซึม เหมือนกับเวลาที่เราขับรถแล้วเปิดแอร์เย็นๆ นั่นเอง 

เมื่อได้รู้สาเหตุของการเกิดอาการง่วงตอนขับรถหรืออาการหลับในกันไปบ้างแล้ว เพื่อนๆ ลองเช็คตัวเองดูสิว่ามีอาการเข้าข่ายเบื้องต้นแบบนี้กันบ้างหรือเปล่า? ถ้ามีล่ะก็ Surekrub เพื่อนคู่ใจเรื่องประกันภัย ขอแชร์​ 5 วิธี​แก้ง่วงเวลาขับรถ ให้เพื่อนๆ ได้นำไปใช้กัน เพื่อให้เราขับรถไป​ถึงที่หมายได้อย่างปลอดภัย​ 100% และเพื่อความปลอดภัยของผู้ร่วมใช้ถนนด้วย 

5 วิธีแก้ง่วง เวลาขับรถ

A person sleeping on a bed

Description automatically generated with low confidence

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนการเดินทาง 

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่า ร่างกายที่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนไม่น้อยกว่า 7 – 8 ชั่วโมง/วัน เป็นสิ่งที่ดีและตอบโจทย์ที่สุดสำหรับการขับรถ แต่หลายๆ คนมีเงื่อนไขจำเป็น เช่น มีลูกเล็กที่ต้องกล่อมนอน หรือมีงานค้างที่ยังทำไม่เสร็จ ทำให้ไม่สามารถนอนพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มได้ แต่เราก็ก็ขอแนะนำว่า อย่างน้อยให้เพื่อนๆ นอนพักผ่อนขั้นต่ำประมาณ 5 – 6 ชั่วโมงก่อนการเดินทาง เพื่อการตื่นตัวของร่างกาย และสมาธิที่เพียงพอที่จะขับรถได้อย่างมีสตินั่นเอง 

A person in a car

Description automatically generated with low confidence

เปิดกระจกรับลมขณะขับรถ 

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า การที่เราใช้ชีวิตอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานานๆ จะทำให้เราง่วงนอนได้ ดังนั้นการขับรถที่เปิดแอร์เย็นๆ อยู่ตลอดเวลาก็เช่นเดียวกัน สาเหตุก็เพราะแอร์นั้นจะมีก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide) ทำให้ร่างกายและสมองของเราได้รับออกซิเจนน้อยเกินไป ดังนั้นถ้าเพื่อนๆ เริ่มรู้ตัวว่ามีอาการหาวบ่อยๆ หนังตาเริ่มตึงๆ ให้ลองปิดแอร์แล้วเปิดกระจกลงทันที เพราะการรับเอาออกซิเจนจากภายนอกเข้าไปจะช่วยคลายความง่วงนอนของเราได้  

A picture containing car, outdoor

Description automatically generated

จอดพักรถ ยืดเส้นยืดสายบ้าง 

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า การที่เราขับรถทางไกลหรือเผชิญกับรถติดมากๆ นั้น นอกจากร่างกายของเราจะปวดเมื่อยแล้ว สมองของเราก็ทำงานหนักไปกับการโฟกัสเส้นทางด้วยเหมือนกัน ดังนั้นเราจึงควรแวะพักรถทุก 2 ชั่วโมง เพื่อผ่อนคลายอิริยาบถ ลงมายืดเส้นยืดสาย หาเครื่องดื่มเย็นๆ สดชื่นดื่ม ก็จะช่วยปลุกเร้าความกระปรี้กระเปร่าของเรากลับมาได้เช่นกัน ทั้งนี้แนะนำให้เพื่อนๆ จอดที่จุดพักรถ หรือตามปั๊มน้ำต่างๆ ที่ดูปลอดภัยจริงๆ เพื่อความปลอดภัยต่อชีวิตและทรัพย์สินด้วยนะ

A person sleeping in a car

Description automatically generated with medium confidence

แวะจอดนอนพักสักแป๊ป 

ถ้าหากแวะพักยืดเส้นยืดสายก็แล้ว ดื่มกาแฟก็แล้ว แต่ยังรู้สึกง่วงอยู่ เราแนะนำให้เพื่อนๆ แวะจอดรถตามปั๊มหรือจุดพักรถที่ปลอดภัย แล้วงีบหลับ หรือที่เรียกว่า Power Nap สัก 15 – 20 นาที แล้วค่อยขับรถต่อ เพราะการงีบแบบนี้จะช่วยทดแทนการนอนหลับของเราได้ประมาณ 2 ชั่วโมงเลยเชียวล่ะ   

A picture containing indoor

Description automatically generated

สลับกันขับรถ  

หากการขับรถของคุณ มีเพื่อนร่วมทางท่านอื่นไปด้วย และสามารถขับรถได้ การสลับกันขับรถเวลาง่วง ก็ถือเป็นวิธีการที่ปลอดภัยมากที่สุดเลยล่ะ

และนี่ก็คือ 5 วิธีแก้ง่วงเวลาขับรถง่ายๆ ที่เราชอแชร์ให้เพื่อนๆ ได้นำไปใช้กัน นอกจากเรื่องการขับขี่ที่ปลอดภัยแล้ว การซื้อประกันภัยรถยนต์ติดเอาไว้ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กันนะ เพราะจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจไปได้อีกขั้น และหากเพื่อนๆ คนไหนกำลังมองหาประกันภัยรถยนต์ ที่เปรียบเสมือนเพื่อนคู่ใจในการเดินทาง สามารถปรึกษาและขอข้อมูลเพิ่มเติมกับ SureKrub เพื่อนคู่ใจเรื่องประกันภัยได้เลยครับ

ลงทะเบียนรับส่วนลด ประกันภัยรถสีขาว คลิกเลย

ขับรถ